妊婦さん必見！お風呂掃除の負担を減らす安全対策と簡単テクニック
妊娠中、お風呂掃除は体への負担が大きく、リスクも伴う家事の一つです。お腹が大きくなるにつれて姿勢が制限され、滑りやすい浴室は転倒のリスクも高まります。さらに、強い洗剤の臭いに敏感になる方も多いでしょう。
しかし、清潔な浴室は心身の健康にも大切です。この記事では、妊娠中の体調を第一に考えた、安全なお風呂掃除の方法と、汚れを未然に防ぐアイデアを解説します。
妊娠中のお風呂掃除がリスクになる理由
なぜ妊婦さんの浴室掃除が大変なのか、具体的な理由を知ることで対策が見えてきます。
転倒のリスク: 濡れた床は非常に滑りやすく、バランスを崩しやすい妊娠中は危険です。
腰への負担: 前かがみの姿勢や、浴槽の底を洗う動作は腰痛の原因になります。
洗剤の臭い: 妊娠中は嗅覚が敏感になり、普段は気にならない洗剤の臭いで気分が悪くなる（つわり）ことがあります。
姿勢の制限: お腹が大きくなると、屈む動作が困難になり、掃除が物理的に難しくなります。
安全に掃除するための3つの対策
まずは安全確保が最優先です。以下の点に注意して掃除を行いましょう。
1. 無理な姿勢を避ける・道具を活用する
かがみこむ姿勢を避けるため、柄の長いブラシやスポンジを活用してください。床も立ったまま、または椅子に座ったまま掃除できます。
2. 洗剤の臭いと成分に注意する
強い刺激のある塩素系洗剤は避け、中性洗剤やクエン酸などのナチュラルクリーニングを取り入れましょう。また、必ず換気扇を回し、窓を開けて空気を循環させてください。
3. 滑り止め対策をする
浴室専用の滑り止めマットを敷くか、ゴム製のスリッパを履いて転倒を防ぎましょう。
汚れを溜めない！予防掃除のテクニック
掃除の回数を減らすことが、最大の負担軽減です。
入浴直後に汚れを落とす: 汚れが温かいうちに、シャワーで洗い流すだけで多くの汚れは落ちます。
最後にお湯で流す: 入浴後、浴室全体に50度以上の熱いシャワーをかけると、カビの栄養源となる石鹸カスなどが残りづらくなります。
スクイージーで水気を切る: 壁や鏡の水気をスクイージー（水切りワイパー）で切るだけで、水垢やカビの発生を劇的に抑えられます。
負担が大きい時は「プロ」や「家族」を頼る
体調が優れない時や、お腹が張る時は無理をしてはいけません。
パートナーに任せる: 掃除の場所を限定したり、汚れがひどい場所だけお願いしたりしましょう。
家事代行サービスを利用する: 定期的にプロの手を借りることで、精神的な余裕も生まれます。
まとめ：体を第一に考えて清潔な空間を保つ
妊娠中のお風呂掃除は、これまでのやり方を変える必要があります。道具に頼り、汚れを未然に防ぐ工夫をすることで、体への負担は大幅に軽減できます。
安全第一で、無理のない範囲で浴室の清潔を保ちましょう。